С наступлением лета придерживаться здорового образа жизни становится проще: жители мегаполисов повально расчехляют свои фитнес-браслеты и устанавливают на смартфоны приложения-шагомеры.
«Билайн» запустил опцию, способную конвертировать привычные шаги в бесплатные гигабайты интернета. Enter совместно с «Билайн» объясняет, как ходьба поможет жителю мегаполиса избежать стресса и получать от прогулок не только удовольствие, но и трафик.
Партнерский материал
Альтернатива спортзалу и польза для сердца
Разумеется, пешие прогулки очень полезны. Во-первых, для сердечно-сосудистой системы — ходьба позитивно влияет на кровообращение, снижает уровень холестерина и служит тренировкой для сердца.
Прогулка от работы до дома — хорошая альтернатива спортзалу, тем более для тех, кто 24/7 восседает на неудобном офисном стуле у монитора, до истерики боится слов «еще три подхода по двадцать раз» и не готов платить деньги за физические нагрузки. Кроме этого, ходьба благотворно влияет на сон — всего сорок минут прогулки даже после крайне напряженного дня помогут крепко заснуть на любимой подушке.
Узнавать город и исследовать его историю
Пешая ходьба — это возможность взглянуть на уже привычный (или приевшийся) город по-новому. Летом прогулка до работы может стать настоящим утренним ритуалом, тем более если время от времени менять маршрут. Помимо очевидной пользы от нахождения на свежем воздухе, ходьба — стимул разобраться в истории Казани: например, узнать наконец, какие здания вышли из-под «пера» Карла Мюфке или кто такая Зинаида Ушкова и что сейчас расположено в ее доме.
Но стоит понимать, что в этом случае бездумно слоняться по улицам в наушниках — не очень эффективно. Чтобы прогулка была информативной нужно придумать два-три разнообразных маршрута на неделю. Обозначить несколько контрольных точек (это могут быть как крупные достопримечательности, так и обычные жилые дома старой застройки) и, к примеру, выяснить в каких стилях они выполнены.
Месяц ежедневных прогулок по центру города принесет свои плоды: отличить конструктивизм от модернизма не составит большого труда. Ко всему прочему, иногда все-таки стоит отклоняться от маршрута — только так можно случайно наткнуться на уютный дворик, который раньше не попадал в поле зрения, или на небольшую кондитерскую с самыми вкусными эклерами в городе.
Новые альбомы, подкасты и осознанность
Для тех, кто привык откладывать на потом даже прослушивание новых альбомов любимой группы или очередного фрэшмена, прогулки — отличный выход. Наушники в уши и вперед — к осмыслению рэп-текстов или покачиванию головой под диско-синты. То же самое касается и подкастов — согласитесь, гораздо приятнее узнавать новые факты о поп-культуре или финансовом планировании, изучая не просторы интернета, а собственный город.
Также время, отведенное на прогулку, можно уделять практике осознанности, о которой за последний год не раз слышал каждый. В ноябре 2017-го английское слово «mindfulness» (в пер. с англ. «осознанность», — прим. Enter) достигло своего рекорда популярности в гугл-запросах, а спустя время практика пришла и в Россию. По сути, осознанность — это тотальная концентрация на том, что происходит в настоящий момент внутри и снаружи — в теле, пространстве, эмоциях и так далее.
Экономия и способ избежать стресса
Прогулки — это еще и способ сэкономить средства на транспорт. Вместо того, чтобы переплачивать за безумные утренние коэффициенты в такси, можно просто надеть обувь поудобнее, купить в ближайшем магазине бутылку воды и отправиться на работу, встречу или даже просто завтракать.
Причем в мегаполисе отказ от транспорта — это еще и возможность избежать стрессовых ситуаций: в переполненном автобусе, в пробках, с таксистами, которые отменяют заявки или не знают дорогу и так далее. Иными словами, одни плюсы.
Шаги теперь можно менять на гиги
В преддверии лета и открытия «пешеходного» сезона «Билайн» запустил новую опцию «Гиги за шаги», которая позволяет получать до трех гигабайтов интернета в месяц при выполнении ежедневной нормы шагов. Механика проста: необходимо скачать на смартфон шагомер («Здоровье» на iPhone или GoogleFit на Android) и подключить опцию «Гиги за шаги» в приложении «Мой Билайн». При прохождении от 10 000 шагов в день в качестве бонуса на счет будут зачисляться 100 мегабайтов.
10 000 шагов — совершенно реальная цифра, преодолеть которую можно за два часа насыщенной и в то же время неспешной прогулки. К примеру, знакомый каждому маршрут: от пересечения Баумана и Университетской до главного здания КФУ — это уже тысяча шагов. Иными словами, за привычные шаги теперь можно получить не только здоровую сердечно-сосудистую систему или подтянутую фигуру, но и интернет-трафик. Участвовать в акции могут абоненты «Билайн», подключенные к тарифной линейке «ВСЁмоё!».
Пешая доступность офисов и языковая практика
Если во время прогулки смартфон предательски разрядится или наушники остались в другой сумке, можно зайти в ближайший салон «Билайн» за портативной зарядкой или любым другим новым аксессуаром, тем более что офисы оператора расположены в пешей доступности. Например, от часов на Баумана равно удалены две точки — рядом со «Старой Проломной аптекой» и в ТЦ «Кольцо». Остается только выбрать тот офис, который совпадает с маршрутом прогулки. И, разумеется, важное условие в преддверии Чемпионата мира по футболу — в самих салонах оператора нередко можно услышать английскую речь, поэтому офисы «Билайн» также могут помочь и с бесплатной языковой практикой.
Материал подготовлен
при поддержке
все материалы
