После долгой зимы кожа лица нуждается в особом уходе: на нее плохо влияют холода и сухой воздух в помещениях. Простого увлажнения или масок бывает недостаточно — особенно тем, кто выходит в ночные смены и постоянно не высыпается.

Enter спросил у трех жительниц Казани с ненормированным графиком работы, как они ухаживают за кожей и что поможет выглядеть свежо после бессонной ночи. Бонус: рассказываем, почему терапия микротоками — одна из лучших процедур, и как работают микротоковые девайсы от шведского бренда FOREO.

Партнерский материал 

Я управляю ночным клубом Bazzar с самого открытия. Пока он работает по пятницам и субботам до полуночи — из-за коронавирусных ограничений. Моя работа достаточно стрессовая: днем общаюсь с поставщиками и решаю бытовые и технические вопросы, провожу собрания, намечаю наш план развития, а ночью присутствую на смене со своей командой, помогаю им и решаю возникшие проблемы.

На кожу влияет дым сигарет, алкоголь и сбитый режим. Она склонна к сухости, обезвоженности, иногда выглядит устало и имеет неровный тон. У меня никогда не было особенных проблем, но я всегда тщательно ухаживала за кожей. В юности меняла средства, применяла народные рецепты, так как не было полного понимания, что действительно помогает. Затем я начала вникать в тему, не обошлось без удачных и не очень удачных походов к косметологу.

Со временем мой подход к уходу за кожей лица менялся. Очень важно не умываться водой из-под крана — к этому я пришла только пару месяцев назад. Сейчас использую теплую бутилированную воду, которую подогреваю в сотейнике, и минеральную или термальную, после чего наношу крем на лицо и вокруг глаз и масло для ресниц и бровей. Два раза в неделю делаю очищающую и ночную маски и стараюсь делать массаж скребком Гуаша. Раз в две недели — пилинг-скатка. Перед тусой использую увлажняющую маску, после — смываю косметику, и в дело идет гидрофильное масло, потом увлажняющий крем. В целом дала бы всем совет умываться бутилированной водой и пить витамины, но после посещения специалиста.

У меня проблемная кожа еще с периода пубертата, поэтому я пользуюсь масками и «умывалками» с 15 лет. Но специальный уход мне понадобился на четвертом курсе университета, когда я стала медсестрой и иногда выходила в ночные смены. Сейчас я работаю врачом в перинатальном центре по графику 24 часа в праздничные и выходные дни, либо по 16 часов — с четырех вечера до восьми утра. В апреле у меня 216 рабочих часов, и из 12 дежурств только три дневных, остальные — ночные. Помимо этого я учусь на врача ультразвуковой диагностики, преподаю в медицинском колледже и два дня в неделю работаю в частной клинике.

Конечно, такой график влияет на внешность. Кожа становится сухой, появляются мимические морщинки, отечность лица, после дежурств — мешки и синяки под глазами. Первое средство в уходе за кожей — это сон, поэтому у меня появилась суперспособность засыпать в любой позе и в любое удобное время. После бессонной ночи стараюсь не ложиться днем и терпеть до вечера, чтобы не сбивать режим. Еще замечаю, что усталость на лице и отечность убирают встречи с друзьями и положительные эмоции.

Каждый день я принимаю комплекс поливитаминов, омега-3 и витамин D, стараюсь есть меньше жареного и сладкого. Возрастные изменения кожи еще не начались, но видны их зачатки, поэтому к основному уходу я добавила увлажняющие процедуры. После каждого дежурства использую патчи под глаза и крем. Раз в две недели использую очищающую маску-пленку для лица, периодически хожу к косметологу на чистку, пилинги и альгинатные маски.

Мой лайфхак — раз в месяц ходить в баню, чтобы полностью отпарить лицо маленьким веничком. Это создает эффект подтяжки и уменьшает отеки. В современном мире для доктора очень важно хорошо выглядеть — от внешнего вида напрямую зависит реакция пациента и его отношение к врачу.

Как и любой сотрудник сферы гостеприимства, сейчас на работе я провожу 80% своего времени — большая часть графика приходится на ночь. До карантина наше заведение было открыто до двух утра, а сейчас до полуночи. Работа в ночное время сильно сказывается на здоровье — начинаются проблемы со сном и сбивается режим, из-за чего появляются явные синяки под глазами. Вокруг много вкусной еды, и не всегда удается придерживаться правильного питания, вместе с тем кроме пары лишних килограммов возникают отеки и шелушения, а нахождение в маске 12 часов подряд провоцирует появление акне.

Раньше уход за кожей ограничивался ежедневным умыванием, увлажняющим кремом и скрабами, масками один-два раза в неделю. Постепенно он поменялся — стал более структурированным и понятным. Каждый день стараюсь выполнять несколько этапов. Утром наношу тоник и сыворотку, затем гель для кожи вокруг глаз и увлажняющий крем. Вечером тоже умываюсь, использую тоник, ночной крем для кожи вокруг глаз и лица. Зимой покупаю сквалан (сыворотку, созданную на основе естественного компонента кожного себума, — прим. Enter) с ретинолом.

Помимо ухода стараюсь минимум трижды в неделю делать массаж лица и шеи скребком Гуаша с сывороткой, в которой есть витамины Е и С. Пару раз в неделю использую мезороллер совместно с сыворотками, а один раз в неделю — тканевые и охлаждающие маски. Они помогают быстрее снять отек и восстановить водный баланс. Утром пью воду с лимоном, ем нетяжелую пищу, рацион дополняю витаминами В и D3, магнием и рыбьем жиром. Есть еще один крутой лайфхак — распечатать список по уходу за собой, чтобы не забывать обо всех ступенях. Мне важно хорошо выглядеть, тогда я чувствую себя лучше.

Фото: Андрей Соловьев