Международная команда исследователей определила, сколько требуется физической активности, чтобы восстановиться после негативного влияния от длительного отсутствия движения. Результатами делится издание ScienceAlert.

Ученые установили, что получасовые занятия могут противодействовать негативному влиянию от десяти часов сидения на месте. Также выяснилось, что чем меньше времени человек тратит на физическую активность, тем вероятнее наступление преждевременной смерти.

Люди, которые тратят на упражнения до 40 минут в день, живут столько же, сколько спортсмены, ведущие активный образ жизни. По данным специалистов, снизить риск ранней смерти помогает уборка, езда на велосипеде и быстрая ходьба.