Минздрав РТ объяснил, как перенести летнюю жару без осложнений для здоровья. Памятка опубликована на сайте ведомства.

Специалисты рекомендуют выходить на улицу до 10-11 часов утра, после полудня лучше всего находиться в зеленых зонах — парках и скверах. Следует больше пить — от полутора до двух литров воды в сутки. При этом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце.

Желательно уменьшить количество жирной и белковой пищи в рационе, перейти на овощи и фрукты. Эксперты советуют не употреблять напитки с содержанием алкоголя или большим количеством сахара. Чтобы избежать обезвоживания, нужно ограничить физические нагрузки. Пожилым нужно следовать рекомендациям врача.

Ранее Роспотребнадзор подготовил рекомендации по выбору мороженого.