Министерство здравоохранения Татарстана выпустило памятку о правилах поведения в жаркую погоду. Прежде всего, ведомство рекомендует снизить физическую активность и пить больше воды.

Тем, кто реагирует на жару особенно остр, с полудня и до 18:00 рекомендуют прятаться в помещениях. Одеваться на улицу следует в натуральные ткани, которые не будут обтягивать части тела, также не следует забывать о защите головы. На период жары министерство советует исключить из рациона жирную и тяжелую пищу и сократить сладкое — меню в такую погоду должно состоять из негорячих блюд, фруктов и овощей.

Наиболее жаркие часы по возможности следует проводить у воды, в которой нужно охлаждаться каждые полчаса. Загорать рекомендуют не дольше 15-20 минут, в остальном для отдыха лучше выбирать тенистые места.

Отметим, по словам заведующего кафедрой метеорологии, климатологии и экологии атмосферы Института экологии и природопользования К(П)ФУ Юрия Переведенцева, жара в Татарстане продержится минимум до начала июля. В связи с высокой температурой Роструд рекомендовал сократить рабочий день.