Главный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, сколько нужно есть фруктов и овощей, чтобы укрепить иммунитет перед холодами. По его мнению, жители страны едят около 200 граммов свежих овощей и фруктов, а суточная норма — 600 граммов.

Витаминами помогут обеспечить и комплексы из аптеки. Микроэлементы врач советует принимать, даже если вы считаете свое питание полноценным, причем вне зависимости от возраста. А еще важно следить за устойчивостью психики и не подвергать себя стрессу или делать это по-минимуму.