Врач-диетолог Инна Кононенко назвала продукты, употребление которых на завтрак может навредить здоровью. Ее рекомендациями делятся РИА «Новости».

По словам специалиста, из утреннего приема пищи следует исключить быстрозавариваемые каши — они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина. Также диетолог назвала вредными для завтрака продуктами мюсли и хлопья, залитые молоком или соком. Бутерброды и тосты с джемом тоже не относятся к здоровому питанию.

Кононенко отметила, что свежевыжатые соки приводят к набору веса. Это происходит из-за содержания в них фруктозы и глюкозы — они попадают в печень и превращаются в печеночный жир.