Научные исследования говорят о пользе мастурбации, но некоторые до сих пор относятся к ней с предубеждением. Иногда консерватизм доходит до крайности: например, существует крупное движение NoFap, пропагандирующее отказ от самоудовлетворения, а в ноябре пользователи интернета объявляют месяц воздержания «недрочабрь».

Два года назад Enter выпустил текст о женской мастурбации, и теперь мы решили поговорить о мужской. Редакция попросила сексолога Евгению Смоленскую, секс-блогера Анзола и уролога Ровшана Мадымарова рассказать, может ли мастурбация изменить форму члена или повлиять на сексуальную ориентацию.

18+

В каком возрасте проявляется интерес к мастурбации?

Евгения Смоленская: Дети мастурбируют с раннего возраста — даже годовалый ребенок может проявлять интерес к своим половым органам. Некоторые взрослые вспоминают, что мастурбировали уже в три-четыре года. Это норма, часть сексуального развития. Если ребенок постоянно трогает свои половые органы, пытаясь вызвать возбуждение, нужно с ним поговорить. Родители должны объяснить, что ничего постыдного в мастурбации нет, но нельзя заниматься таким в публичных местах или делать это с другими детьми.

У одних желание заниматься сексом и мастурбировать пропадает еще в молодости, у других оно сохраняется до старости. Пожилые также могут столкнуться с сексуальной расторможенностью — одним из симптомов деменции. В этом случае человек без учета контекста пытается приставать к другим людям, у него может появиться неконтролируемая мастурбация. В этом случае нужно обратиться к врачу.

Ровшан Мадымаров: Средний возраст, когда появляется сексуальная потребность, — примерно 14-16 лет, хотя интерес к противоположному полу иногда начинается значительно раньше. Желание мастурбировать уменьшается к 60 годам, но оно может сохраняться и до глубокой старости. В основном это зависит от гормонального фона.

Почему хочется мастурбировать, если есть постоянный сексуальный партнер?

Евгения: Мастурбировать вместе нормально. Часто это элемент игры, сексуального разогрева, ласк. Нужно просто поговорить: тактично, без оскорблений, не обесценивая чувства человека.

Анзол: Секс и мастурбация — совершенно разные процессы. Это как чай и кофе: я не удовлетворю желание насладиться одним напитком, выпивая другой. Мастурбация никогда не даст мне ощущение тела и контакта с человеком. Совместная мастурбация — инструкция к удовольствию партнера и поддержанию близости. Попробуйте предложить ему обсудить эту тему и покажите, как вы мастурбируете. Главное — чтобы партнер не вмешивался.

Может ли мастурбация заменить секс с партнером?

Ровшан: Кому-то да, но чаще всего оргазм с партнером более яркий и эмоционально окрашенный. Также наслаждение во время секса требует больше физических усилий, поэтому ощущение удовлетворения иное.

Евгения: Оргазм может быть как одинаковый, так и разный. У кого-то более сильные впечатления после мастурбации, потому что человек лучше знает, как сделать себе приятно. С партнером получить удовлетворение может быть сложнее. У кого-то — наоборот. Известно лишь одно — мастурбировать приятно! Иногда мастурбация полностью заменяет секс с партнером, и это не проблема. Понятия нормы сексуального здоровья не существует — нормально все, что способствует удовлетворению сексуальной потребности и не вредит другим. Если мастурбация начинает разрушать жизнь человека — мешает семейной жизни, отношениям, работе, психическому развитию, функционированию в обществе, — стоит обратиться к сексологу. Если человек при частой мастурбации не испытывает беспокойства, идти к врачу не нужно.

Что делать, если оргазм достигается только после мастурбации?

Анзол: Ничего не делать. Если воспринимать половой акт только как путь к оргазму, то неудовлетворенность будет всегда. Можно продолжать мастурбировать, а от секса получать другие ощущения. Не гонитесь за оргазмом! Но если все же хочется испытать удовлетворение от секса с партнером, то следует отказаться от привычных способов мастурбации и учить свое тело и ум получать удовольствие иным способом. Чем разнообразнее способы достижения оргазма наедине, тем выше шанс, что и с партнером будут яркие ощущения.

Евгения: Иногда это следствие порнозависимости, тогда можно обратиться к сексологу. Он будет изучать всю сексуальную картину жизни человека, в том числе отношения в паре. На то, испытывает человек оргазм с партнером или нет, влияет много факторов. Например, часто мешает установка, что секс — это доказательство собственной привлекательности. Мужчина может получать удовольствие, мастурбируя, но как только он оказывается в постели с другим человеком, начинает беспокоиться: как он пахнет, есть ли у него целлюлит, не слишком ли большой живот. Тревога подавляет возбуждение, и достичь оргазма не получается.

Какие техники и секс-игрушки можно использовать?

Анзол: Экспериментируйте! Что-то понравится обязательно, а универсальной игрушки, как и техники мастурбации, не существует. И будьте аккуратны — не повредите себя.

Ровшан: Техник мастурбации много. Можно делать это лежа на боку, на животе, в душе; популярны движения «спуск-подъем» и трение о ладонь. Все способы получить удовлетворение хорошо описаны и находятся в свободном доступе в интернете. Кроме того, эрогенные зоны различаются степенью чувствительности. Она увеличивается от мошонки к стволу полового члена, далее к головке и уздечке пениса. Чтобы не было мацерации кожи (ссадин, — прим. Enter), всегда пользуйтесь кремами.

Бытовые предметы, продукты питания и иные вещи, не предназначенные для мастурбации, лучше не использовать. Для нее существуют разные секс-игрушки: мастурбаторы, которые имитируют вагину, ягодицы, область рта; вакуумные помпы, усиливающие эрекцию за счет притока крови; массажеры простаты и анальные пробки, использование которых нужно согласовать с урологом из-за особенностей простаты; силиконовые секс-куклы; эрекционные кольца, предотвращающие отток венозной крови и помогающие продлить эрекцию; мини- и мега- мастурбаторы; хай-тек мастурбаторы, которые усиливают ощущения в области эрогенных зон за счет вибрации и другие.

Что стоит знать про анальную мастурбацию и ее влияние на простату и сексуальные предпочтения?

Анзол: Анальная стимуляция может быть очень приятной, если соблюдать простые правила безопасности: использовать смазку, постепенно увеличивать размер игрушек и давление. Массаж простаты, конечно, полезен, но анальная мастурбация и секс — это разное. Многие мужчины, практикующие анальные игры, отмечают повышение чувствительности, подъем либидо.

Евгения: Анус, ягодицы — это эрогенные зоны. Все страхи по поводу анального секса у мужчин обусловлены культурно: в обществе он считается опасным, потому что может повлиять на сексуальные предпочтения. Но сегодня научно доказано, что сформировать ориентацию насильственным способом или с помощью сексуальных экспериментов невозможно. Она не меняется — вы с ней рождаетесь. В результате экспериментов вы можете только открыть ее в себе, но не станете тем, кем не являетесь.

Нужно ли при мастурбации использовать лубрикант и презерватив?

Ровшан: Использовать лубриканты или обычные кремы желательно. Презерватив — на усмотрение человека.

Анзол: При мастурбации не обязательно использовать смазку — это дело вкуса и ощущений. Если крем или слюна не вызывают раздражения, то можно пользоваться ими, но, конечно, специальные смазки лучше. Каждый сам определяет уровень комфорта в мастурбации — это личное приключение и удовольствие для себя, поэтому подстраиваться под стандарт не нужно.

Существует ли зависимость от мастурбации?

Ровшан: Да. Можно провести параллель со спиртным: кто-то способен ограничиться бокалом вина в праздники, а кто-то уходит в запой. Когда мужчина заменяет социальные, сексуальные и прочие связи на мастурбацию, мы говорим о патологии, потому что самоудовлетворение не должно мешать жизни и превышать сексуальные потребности организма.

Евгения: Важно смотреть на последствия мастурбации. Если человек удовлетворяет себя по 10 раз в день, и это не сказывается на его отношениях, близких, работе, психологическом состоянии, то у него все хорошо. Если мастурбация начинает мешать жизни, стоит обратиться к специалисту.

Конечно, сексологи чаще всего предполагают, что мастурбация даже шесть-восемь раз в день скрывает проблему. После опроса действительно очень быстро обнаруживаются негативные последствия частого самоудовлетворения. То есть мужчина делает это не потому, что хочет, — просто по-другому он не может. Возможно, сексуальная зависимость была сформирована на базе других проблем: тревожности, сложностей с коммуникацией и в личной жизни.

Влияет ли мастурбация на чувствительность и либидо?

Анзол: Влияет, но мы не можем достоверно определить, как именно. Я считаю, что мастурбация поддерживает тело в тонусе, способствует выносливости, помогает раскрыть сексуальность. Важно следить, чтобы мастурбация не стала замещать секс. Может сложиться впечатление, что с партнером вы получаете меньше эмоций, чем при мастурбации, и либидо снизится. Но на самом деле это просто леность и нежелание заниматься «сложным» сексом, когда есть «простая» мастурбация.

Евгения: Мастурбация может быть полезной и даже необходимой для либидо. Чтобы иметь хороший секс, человек должен уметь удовлетворять себя — и самостоятельно, и с партнером. Он должен знать, как его тело функционирует: что ему приятно, что вызывает отторжение. Поэтому мастурбация — это практически обязательный элемент сексуального развития, когда человек знакомится со своим телом и тем, что доставляет удовольствие ему.

Правда ли, что мастурбация вредит потенции и сказывается на количестве и качестве спермы?

Ровшан: Мастурбация никак не влияет на качество спермы или ее количество. При этом патологическая мастурбация может негативно повлиять на потенцию. Это связано с тем, что эрекция — рефлекторное явление. Так как оргазм при мастурбации достигается чаще всего за счет сверхстимулов (объектов, вызывающих возбуждение: например, порно, — прим. Enter), то во время секса только осязания, обоняния, зрения и слуха мужчине будет не хватать, и может начаться эректильная дисфункция (неспособность достичь стойкой эрекции, — прим. Enter). Второй половой акт чаще всего протекает дольше, поэтому мастурбация за час-два до секса может его пролонгировать (продлить, — прим. Enter). Но к такому я прибегать не советую: нужно решать проблему с преждевременной эякуляцией [другими способами].

Может ли из-за мастурбации измениться форма и размер члена?

Ровшан: Размер измениться не может, а вот форма — да. Это происходит при усиленной мастурбации. В случае повреждения структур полового члена, находящихся под кожей, может произойти фибропластическая индурация органа, или болезнь Пейрони (заболевание, при котором мужской половой член искривляется из-за прогрессирующих фиброзных изменений в белочной оболочке полового члена, — прим. Enter). Если при мастурбации что-то пошло не так: послышался хруст, появилась боль, отек, покраснение или нарушилось мочеиспускание — нужно сразу обратиться к урологу.

Нормально ли испытывать возбуждение от аниме, животных, музыки или сцен насилия?

Евгения: Нормально испытывать возбуждение от чего угодно. Сексуальность может случайно «сцепиться» с любым действием или предметом, даже если он кажется нелепым.

То, что человека возбуждают сцены насилия, жесткое порно и БДСМ, не делает его насильником. Насилие очень часто может выглядеть желанным. Это не значит, что человек хочет быть изнасилованным или будет насиловать. Возможно, какие-то люди действительно смотрят сцены насилия и идут их реализовывать. Но одно не является причиной другого.

Что делать, если хочется мастурбировать в публичном месте?

Анзол: В обществе нужно сдерживаться, чтобы не получить наказание от властей. В отличие от мужчин, женщина может мастурбировать в людном месте при помощи игрушки внутри нее, и мы не всегда об этом знаем.Евгения: Существует медицинский диагноз — эксгибиционизм, когда человек удовлетворяет сексуальную потребность в людном месте. В этом случае ему следует обратиться к сексологу. Если же у человека просто есть желание, но он понимает, что так делать нельзя и не делает, с ним все нормально.

После мастурбации грустно и одиноко, начинается апатия или появляется чувство вины. Почему так происходит и что делать?

Ровшан: При мастурбации происходит мощный выброс нейромедиаторов удовольствия, реакция на стандартные сексуальные стимулы ослабевает и появляется зависимость от сверхстимулов — например, жесткого порно. Реакция к любым положительным события снижается, в том числе к сексу. Поэтому после мастурбации человек чувствует себя подавленным. Если такое происходит часто, нужно обратиться к сексологу.

Евгения: Часто такие ощущения бывают, когда мастурбация носит дисфункциональный характер. Человек сначала не может сдержать позыв, а после удовлетворения из-за несдержанности появляется ощущение вины. Еще влияют установки: мастурбация — это якобы «грязно», «опасно», «для слабаков» или вообще грех.

Не хочу мастурбировать. Стоит волноваться?

Анзол: Наличие или отсутствие желания мастурбировать, как и заниматься сексом в целом, не является отклонением. Пока человека это не беспокоит, обращаться к врачу не нужно.

Евгения: Можно не мастурбировать и вообще не проявлять никакого интереса к сексу. В научном сообществе, насколько я знаю, на тему асексуальности спорят до сих пор. Одни считают, что асексуальность — это вариант нормы, другие — что расстройство (в ряде стран асексуальность относят к гипоактивным расстройствам сексуального влечения, но есть исследования, опровергающие это; кроме того, асексуальность не входит в перечень Международной классификации болезней, — прим. Enter).

Иллюстрации: Диаваль