Лето — отличное время года для того, чтобы заняться саморазвитием. Возможностей для этого много: от ежедневных пробежек до прочтения книг в парках или на пляжах.
Enter совместно с сетью книжных магазинов «Читай-город» собрал пять книг, которые помогут вам хотя бы немного разобраться в себе, повысить навыки общения и узнать больше о том, как устроены люди и их поведение.
Партнерский материал
Романтическая любовь — чувство, знакомое если не каждому, то подавляющему большинству людей. Когда мы влюбляемся, часто замечаем, что у нас отключается мозг, и мы перестаем мыслить рационально, все больше опираясь на эмоции и чувства. Тем не менее, феномен комплекса эмоций и поступков, которые проявляются нами в период влюбленности, вполне можно рассмотреть и в научном ключе, что и сделала антрополог Хелен Фишер.
Свое исследование автор книги начала в 1996 году. Тогда у Фишер возникла идея посмотреть на снимки МРТ мозга 40 влюбленных обоих полов, чтобы понять, в чем разница между мужчинами и женщинами. Проводить эксперимент помогали нейробиолог Люси Браун, психолог Артур Арон, а также аспиранты Нью-Йоркского университета в Стоуни Брук. В течение шести лет ученые вместе пытались ответить, почему мы любим, как разные люди проявляют свои чувства и как любовь отражается на нашем организме. Факты из исследования автор перемежает с лирическими отступлениями из мировой художественной литературы, поэтому читать итог многолетних трудов совсем не скучно.
Главный врач национальной сборной России по футболу Эдуард Безуглов и автор Telegram-канала «Бегать просто» ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов скооперировались и создали книгу, которая помогает разобраться в управлении своей энергией и здоровьем. В трех разделах — «Энергия», «Здоровье» и «Спорт» авторы объясняют, почему у нас вдруг кончаются силы посреди дня, как заниматься физической активностью максимально продуктивно в любом возрасте, что необходимо сделать для подготовки к марафону и сколько и чем нужно заниматься, чтобы мозг соображал быстрее. Читать книгу можно, начиная с любой ее части, а благодаря организации глав ее можно использовать и как справочник.
Авторы книги опираются на ранее опубликованные работы, посвященные здоровью человека и его физиологии, предоставляют список полезных сервисов и сайтов и дают комментарии экспертов. Некоторые советы читателю могут показаться ненаучными, тем не менее, они прошли проверку — а следовать им или нет, каждый читатель решит сам.
Книга-лауреат престижной премии «Просветитель» 2013 года в номинации «Естественные и точные науки» написана доктором биологических наук — уже эти факты внушают доверие к двум томам. В нескольких главах описаны системные механизмы поведения человека как биологического вида, при этом примеры для упрощения Жуков разбирает на жизненных ситуациях, отрывках из художественной литературы и мифологии и ставит примеры из изобразительного искусства. Книга опровергает огромную часть клишированных фраз, которыми мы привыкли руководствоваться в обычной жизни, объясняет, какую роль в нашем поведении играют гормоны и химические вещества и поясняет, почему мы бываем подвержены депрессиям и может ли стресс быть неконтролируемым.
Повествование в двухтомнике ведется на стыке биологии, эндокринологии и психологии, а к прочтению ее рекомендуют даже в Институте физиологии им. И.П. Павлова РАН — и не только потому, что автор является его старшим научным сотрудником.
Так или иначе мы общаемся с окружающим миром каждый день, подавая вербальные и невербальные знаки. Казалось бы, нет ничего проще навыков общения, но мы предпочитаем живым знакомствам свайпы в Tinder, а иногда и вовсе ставим лайки на фотографии, не зная, что написать в первом сообщении. Есть хорошая новость: наука общения действительно не так проста, как кажется, но освоить ее относительно легко, вооружившись работой Ванессы ван Эдвардс, основателя лаборатории The Science of People.
Автор рассказывает, почему людям свойственно реагировать на определенный набор знаков и символов, как лучше подобраться к собеседнику и влиять на друзей и коллег по работе. В книге нет места для прописных истин со школьных уроков психологии, но зато много советов и правил, которые помогают преодолеть стеснение и чувствовать себя увереннее во время диалога. Каждый навык, описанный в главах, был усовершенствован тысячами студентов на личном опыте, а если информации будет мало, вы можете обратиться к источникам, приведенным в примечании к каждой главе.
Потребление алкоголя занимает значительное место в массовой культуре: мы не можем себе представить «Триумфальную арку» без кальвадоса, празднование Нового года без бокала шампанского, а просмотр футбола — без пива. Так было, конечно, не всегда — в древнем мире алкоголь скорее находили случайно, чем изготавливали специально, поэтому и его распитие не было связано с особыми событиями и ритуалами. Намеренно получать алкоголь люди стали примерно за 9 000 лет до н. э. — с тех времен автор книги отсчитывает появление крепких напитков.
Макс Форсайт разбирает историю «дружбы» человека с алкоголем от каменного века до времен сухого закона, попутно отвечая на вопросы что именно, в каком количестве и для чего пили люди в разное время. Конечно, зафиксировать всю историю в мельчайших подробностях в одной книге невозможно, но если вы хотите проследить эволюцию потребления алкоголя и его мотивацию без сложных научных терминов, то лучшего издания не найдете.
Материал подготовлен при поддержке
все материалы
