18 мая в 20:00 в загородном комплексе «Слобода» на берегу Камы в Набережных Челнах пройдет ежегодный фестиваль электронной музыки MAY DAY — первое в сезоне масштабное событие от легендарной команды М.И.Р. Три танцпола заполнят более 20 диджеев из Москвы, Санкт-Петербурга, Казани, Набережных Челнов, Самары, Ижевска и других городов, причем некоторые выступят с новой программой. Параллельно с этим на фестивале организуют маркет и фудкорт, а еще представят арт объекты. Кстати, один из них посвятили Enter!
Наша редакция от всей души советует запланировать путешествие в соседний город. Делимся полным лайн-апом и раскрываем все секреты программы.
Предварительная программа стартует в баре «Смена» в Набережных Челнах. Затем оттуда организуют трансфер до площадки фестиваля.
Официальный резидент лейбла [WELOFI] пишет, выпускает и реализует мультижанровую музыку. Услышать его живые выступления вы могли в вечернем воскресном шоу weloficast на радио Megapolis FM, субботнем шоу Никиты Забелина «Резонанс» на Studio 21 и на фестивалях промо команды М.И.Р.
Битмейкер и диджей из Казани сам организует вечеринки (UN)KNOWN, на которых новоиспеченные диджеи и музыканты получают возможность показать свой талант перед публикой. А еще он почетный участник хип-хоп событий — «Экзорфест», «Сила звука» и COMBOnation.
С последнего визита резидента объединения Roots United в регион прошло без малого три года. Его то кислотный, то металлический саунд захватывает с первых минут — при должном стремлении в Soundcloud можно поискать глубокие пассажи и проникнуться творчеством артиста еще до фестиваля.
Сооснователь казанского бара «Соль» выступит с лайв-программой на стыке нью-вейва, электроклеша и хауса с аналоговыми синтами и разнообразной обработкой голоса. Артиста уже успели оценить в московских клубах «Радуга», Arma (экс-Mutabor) и Gazgolder, петербургском Blank, сербском Drugstore, на фестивале AWAZ и много где еще. Оцените и вы!
От дружественного объединения ABCD приедет куратор лейбла PKGE. Его селекцию хауса и электро сравнивают прогулкой по утесу — по ощущениям это что-то между сырой каменистой землей и свинцовыми небесами.
Фаундер формации .flac однажды поставил яркую отметку на карте электронного Ижевска, делая свои мероприятия, которые объединили местных художников и артистов. Настало время познакомиться с ним лично.
Спустя год путешествий один из основателей ежегодного фестиваля MAY DAY, резидент Musical Decadence Radio и идейный вдохновитель «понедельник | подкаст» вернется на родную сцену и выступит на главном танцполе. Широкий спектр музыкальных предпочтений дает артисту возможность подготовить сет на любые события — от камерных вечеринок до фестивалей.
Идеолог Private Sound и резидент BNF охотится за цепляющими музыкальными темами с уникальными элементами, партиями и решениями. В сетах Фарид непредсказуем, так как зачастую мысль формируется именно во время выступления — по обстановке и настроению.
Сооснователь Private Sound в последнее время все больше внимания уделяет раскрытию себя. За год он уже успел выпуститься на пяти лейблах и обкатать сет из авторского материала в «Паранойе». Кстати, запись доступна на YouTube.
Меломан, коллекционер виниловых пластинок и участник комьюнити Private Sound — адепт минималистичного звучания, пронизанного атмосферными текстурами.
Самарский электронный музыкант, диггер, коллекционер винила и резидент промо-группы «КОМИТЕТ» вещает музыкальные бриллианты, напитанные вайбом 1990-х и 2000-х. На его выступлениях звучат кроссоверы: хаус, скрещенный с трансом и электро, и техно с кислотными клавишами.
Резидент М.И.Р. каждым выступлением демонстрирует все цвета своей звуковой палитры, накладывая то эмбиентные, то интроспективные мелодичные партии на протяжную бочку.
Артист вырос на культовых ижевских вечеринках Take Your Deep, после чего успел поиграть на «Воскресном кайфе», Mosquito и Bass Patrol; выпустить релизы на лейблах Worst Date Records (Марокко), Scriptum (Великобритания) и PhonicHouse1 Records (Румыния). Ну а сейчас этот продуктивный герой сцены продвигает свою серию вечеринок UNKNOWNS.
Диджей, саунд-продюсер и микс-инженер из Санкт-Петербурга начал свою карьеру в Москве в далеком 2005 году, а после перебрался в Казань. Здесь с его приездом запустилась школа по написанию, сведению и мастерингу электронной музыки — выпускники уже вовсю выдают свежие релизы.
Сооснователь BNF, глава Re:Forms и некогда резидент клуба «Бонифаций» с 15-летним бэкграундом обладает безупречным вкусом и прекрасно ориентируется как в интеллектуальном техно и хаусе, так и в драм-н-бейсе.
Диджей и артистка является резидентом казанского BNF, но базируется в Набережных Челнах. Собирает, сочиняет, играет техно, эмбиент и другую электронику.
Идея проекта диджея, музыканта и сооснователя промо-команды М.И.Р. Ивана Третьякова состоит в музыкальном протесте и повествовании вне стилистических ограничений. В сетах Yata Kviju можно услышать хип-хоп, инди-дэнс, чилл или же этнику.
На территории фестиваля расположатся несколько арт-объектов. Например, нашей редакции промо-команда М.И.Р. посвятила зеркальную работу, которая одновременно станет порталом для перехода в новую реальность.
В маркете примут участие молодой бренд уличной одежды TKRRK, первый в Набережных Челнах магазин одежды российских уличных марок Stay True shop и магазин товаров из Индии. Они представят на фестивале айтемы из своих коллекций, бижутерию, аромасвечи и ювелирные украшения ручной работы
Основное меню разрабатывает казанская команда «Вкуснотека» — для гостей приготовят сытные роллы с тофу, курицей или свининой на гриле, шашлычки, хрустящую грудинку, онигири и фри. В свою очередь шеф пирса «Свобода» и бара «Чердак» угостит хот-догами на огне. За напитки отвечают сразу два проекта: миксами порадуют бармены «Смены», а чай нальет мастер Zur Yugen.
В ежегодном граффити контесте при поддержке казанского магазина-мастерской FameFlow примут участие Архип Знаков из Казани, Dufon из Москвы, представительница казанской граффити-сцены Лола и Mag54 aka MastaWallKilla.
Для всех любителей на фестивале поставят теннисный стол. Ракетки и мячи представят, но помните — чтобы обыграть всех гостей, надо соблюдать очередь.
Фото: Предоставлены организаторами фестиваля
Редакция интернет-журнала Enter запустила рубрику «Это шанс». Каждые две недели мы публикуем подборки возможностей для представителей креативных индустрий. Здесь вы найдете стажировки, опен-колы, конкурсы и гранты, которые помогут реализовать идеи и вырасти профессионально.
Если вы ищете стажеров и волонтеров, объявляете конкурс или готовы предоставить грантовую поддержку, напишите нам. Будем рады поддержать!
Текст: Лада Поздеева Изображение: Саша Спи
Редакция интернет-журнала Enter запустила новую рубрику — «Это шанс». Каждые две недели мы публикуем подборки возможностей для представителей креативных индустрий. Здесь вы найдете стажировки, опен-колы, конкурсы и гранты, которые помогут реализовать идеи и вырасти профессионально.
Подробности
Если вы ищете стажеров и волонтеров, объявляете конкурс или готовы предоставить грантовую поддержку, напишите нам. Будем рады поддержать!
Текст: Лада Поздеева
Изображение: Саша Спи
Забыли поздравить бабушку, купить коту корм, приехать на важную встречу — подобный нож в спину от собственной памяти может получить каждый. Но, как и любую способность, память можно совершенствовать. Регулярные тренировки, витамины, качественный сон и даже компьютер могут активизировать ее потенциал.
Чтобы понять, как «накачать» мозг, кто виноват в провалах памяти и что с этим делать, редакция Enter задала 15 глупых вопросов профессору Центра нейробиологии и нейрореабилитации Сколтеха Михаилу Лебедеву руководителю Республиканского центра когнитивных расстройств Юлии Житковой. Прочитайте, пока не забыли это сделать.
Память — это процесс запоминания, хранения и воспроизведения информации. Она различается на эксплицитную и имплицитную.
Первый тип связан с хранением и воспроизводством информации сознательно. Сюда относится кратковременная (или эпизодическая) память, вроде планов сходить в театр или встретиться с друзьями. Еще — семантическая память, связанная с общими знанения об окружающим мире. Допустим, когда мы думаем про синий цвет, у нас в голове всплывают синие объекты.
В имплицитную память входит память из неосознаваемого прошлого опыта. Благодаря ней мы можем вспомнить о конкретном человеке, почувствовав в воздухе запах его духов, или ехать на велосипеде, не задумываясь, как крутить педали.
Процесс запоминания начинается с этапа попадания информации в «сенсорное хранилище». Человеческая память может удержать в нем семь новых элементов за семь секунд. Далее вся новая информация поступает в гиппокамп — место, где происходит переработка. Он обеспечивает возбуждение, переводящее кратковременную память в долговременную: в течение суток мозг принимает решение, нужна ли человеку эта информация в дальнейшем. Если нет, она забывается, а если да, то путем сложных биохимических процессов переводится в долговременную память. За нее отвечают кора лобных и теменных долей головного мозга — там информация может храниться очень долго, даже всю жизнь.
Порядка 2.5 миллионов, и это не предел. Оценка сформирована по числу синаптических связей, но есть еще внутриклеточные механизмы памяти, разные нейротрансмиттеры, участие глиальных клеток и не только. Память кодируется практически везде в нервной системе, даже в спинном мозге.
Воспоминания формируются благодаря ассоциациям. Например, «мавзолей Ленина» — это ассоциация со словами «мавзолей» и «Ленин». При повторении этих слов нейроны начинают коммуницировать, и в результате связи между ними укрепляются. Затем при упоминании мавзолея будут активироваться нейроны, кодирующие Ленина — так происходит считывание памяти.
Это запоминание мест. «Что» кодируется вентральными, а «где» — дорсальными отделами головного мозга. Когда между этими зонами укрепляются связи, происходит запоминание. Например, пространственная память помогает преподавателей быстрее запоминать имена учеников, которые сидят по своим местам, а детям — найти дорогу в школу.
Забывать человеку необходимо. Слишком хорошая память может быть причиной многих проблем. Так, если бы мы помнили все старые пароли от соцсетей, мозг путал бы нас и «подсовывал» не те данные.
На самом деле, человек помнит очень много. Обычно под плохой памятью подразумевается забывание исторических фактов, фамилий, местоположения личных вещей. Но мы не принимаем особых усилий, чтобы вспомнить, какие мышцы надо задействовать при движении, как пользоваться ложкой, читать и считать.
В общем, мы запоминаем только эмоционально затрагивающую или нужную информацию, которую учим сознательно. Необходимость и полезность информации определяется конкретным индивидуумом.
Феномен заключается в неспособности вспомнить что-то хорошо известное. У человека в голове появляется информация о данном слове, но воспоминание не приходит, что затрудняет мышление в этот момент. Например, в определенном контексте мы легко ассоциируем «Игорь Николаев» с определенным значением. Но если контекст слегка меняется, вспомнить становится сложнее, поскольку не хватает ассоциаций. Вы можете знать много людей по имени Игорь, но никогда не задумываетесь о том, что певца-композитора зовут именно так. Поэтому задача «вспомните имя композитора» ни за что не цепляется.
Из-за разных видов памяти. Тексты песен, которые специально учили и многократно повторяли, лежат в долговременной памяти в лобно-теменной коре. А предстоящая встреча — это недавний факт, и если она не особо важна, человек легко может забыть о планах.
Из-за забвения исходного смысла. Пароль 22041870 — день рождения Ленина, но если долго набирать только цифры, их первоначальный смысл теряется. Попытки вспомнить их могут ни к чему не привести, а когнитивная активность блокирует то, что запомнилось на автомате.
Лучший способ запомнить — придать запоминаемому материалу смысл; активировать понимание, а не пытаться заучивать машинально. Но что-то нужно действительно просто заучить — например, таблицу умножения.
Запоминанию помогают мнемонические техники. Одна из них — ассоциация цифр с объектами в комнате. Тогда число π может «стать» прогулкой по комнате.
Нет. Качественный сон имеет для памяти огромное значение. Во-первых, в медленную фазу начинает работать глимфатическая система и мозг очищается от «метаболических отходов». Если у человека фрагментированный сон или он часто просыпается, скорее всего, память будет страдать.
Во-вторых, во сне происходят процессы консолидации памяти — информация, заученная днем, переводится в долговременную память. Во время сна межнейронные контакты формируются лучше: разные центры памяти получают в спящем мозге возможность «пообщаться» друг с другом, закрепляя освоенную информацию. Но учить что-то именно перед сном, чтобы лучше запомнить, не обязательно.
Как правило, сновидение не имеет значимости. Запоминание снов никак не отражает состояние памяти человека.
Многое зависит от исходного состояния памяти. Чтобы не забывать, нужно ежедневно возвращаться к материалу, поэтому повседневные действия хорошо запоминаются. Даже люди с деменцией до последнего не теряют профессиональные навыки.
Для работоспособности мозга важно освоение новой деятельности. Оно способствует перестройке, формированию новых связей между нейронами. Это необязательно должно быть изучение иностранного языка — полезными будут любые начинания. Главное — удовольствие и регулярность.
Многие в этом смысле зря демонизируют компьютеры. До подросткового возраста чрезмерное времяпровождение за монитором и правда может вызвать неприятные последствия. Но для взрослого, особенного пожилого человека он служит развивающим инструментом, который заставляет думать, придумывать новые решения и формировать нейронные связи.
К сожалению, нельзя. Хотя если человек пережил чрезмерный острый стресс, то может сработать защитная реакция мозга и тогда он действительно забудет происшествие.
В первую очередь, болезнь Альцгеймера — лидер среди причин всех деменций во всем мире. Она начинается с легкой забывчивости, но связана ли забывчивость именно с заболеванием, скажет только врач.
При болезни Альцгеймера сначала повреждается гиппокамп. Внешне это проявляется исключительно страданием памяти на текущие события: появляются переспрашивания, повторения, неспособность запомнить новое. Причин может быть много — токсические влияния, нейроинфекции, дефицит нутриентов, сосудистые заболевания и нарушение метаболизма головного мозга. Вероятно, имеет место и наследственность. Болезнь развивается по очень сложным механизмам, которые врачи пока не могут понять до конца, и лекарства от нее еще нет.
Надо понимать, что Альцгеймера не застрахованы люди, которые ведут активный образ жизни, или даже интеллектуалы, как Рональд Рейган и Маргарет Тэтчер. Преимущественно болезнь дебютирует у взрослых людей, а у молодых встречается всего в 5% от всех выявленных случаев.
Да, могут. Чтобы сохранить память в нормальном состоянии, нужно следить за дефицитом нутриентов.
Чрезвычайно важны витамины группы В, в особенности В12. Эти вещества являются участниками энергетического обмена — без них нервные клетки истощаются, развиваются нейропатии, ухудшается память и мыслительные способности. Витамин D обеспечивает необходимый уровень кальция в крови, чем поддерживает передачу нервных сигналов между нейронами, а значит — и восприятие информации. Снижение уровня железа тоже приводит к ослаблению памяти.
Текст: Чулпан Аминова
Изображения: Илюза Абдрахманова
Редакция интернет-журнала Enter запустила рубрику «Это шанс». Каждые две недели мы публикуем подборки возможностей для представителей креативных индустрий. Здесь вы найдете стажировки, опен-колы, конкурсы и гранты, которые помогут реализовать идеи и вырасти профессионально.
Подробности
Если вы ищете стажеров и волонтеров, объявляете конкурс или готовы предоставить грантовую поддержку, напишите нам. Будем рады поддержать!
Текст: Лада Поздеева
Изображение: Sasha Spi
Редакция интернет-журнала Enter постоянно следит за развитием креативных индустрий и делится новостями с читателями. С 2018 года особенно интересные проекты в разных сферах мы отмечаем стикером «Выбор Enter».
Это знак качества, который выдается за продуманную концепцию, высокий уровень сервиса, включенность в развитие городской среды и не только. Список обладателей наша редакция формирует сообща, поэтому наклейку невозможно получить за деньги — только по любви и из уважения к работе.
Ниже мы распределили обладателей наклеек по нескольким категориям: «Рестораны», «Кафе и кофейни», «Бары» и «Другое». Пользуйтесь сами и показывайте гостям города!
Вы можете помочь нам дополнить список! Чтобы дать свою рекомендацию, напишите руководителю проектов Enter Жулдыз Кушкеновой. В сообщении отразите название кандидата, адрес, ссылки на сайт и соцсети и развернуто аргументируйте предложение.
Артель
ул. Муштари, 18
БазаWinLine
ул. Спартаковская, 2Б
Вартазия
ул. Чистопольская, 40
Дадиани
ул. Профсоюзная, 16
Каспийка
ул. Хади Такташа, 35 (набережная озера Кабан)
Корчма Млин
ул. Университетская, 6
Мама Фета
ул. Профсоюзная, 10/14
Некрасов
ул. Некрасова, 11Б
Приют Холостяка
ул. Чернышевского, 27А
Солома Yard
ул. Бурхана Шахиди, 7 (ЦСК «Смена»)
Ichi-go Ichi-e
ул. Баумана, 9А
Izakaya Bereg
ул. Меридианная, 2
Olio
ул. Сибгата Хакима, 51
Сыроварня
ул. Дзержинского, 14 (Черное озеро)
Хинкальная
ул. Чистопольская, 13
ул. Университетская, 14
ул. Чернышевского, 43/2
ул. Достоевского, 53А
Avocado Queen
ул. Карла Маркса, 65А (сквер Толстого)
Театральный буфетъ
ул. Лобачевского, 11/27
Хорошая девочка
ул. Муштари, 24
Чирэм
ул. Шейнкмана, 5 (Присутственные места Казанского Кремля)
L`Elephant
ул. Кремлевская, 2А
Lulua
ул. Профессора Нужина, 7
Gina
ул. Столбова, 1/3
ZUKA
ул. Столбова, 1/3
New Kitchen
ул. Петербургская, 44
New Asia
ул. Карла Маркса, 5
Ромэйн
ул. Марджани, 4
Ромэйн Fish
ул. Кремлевская, 9
Cheeseria
ул. Баумана, 44/8
ул. Аграрная, 52
More & More
ул. Чернышевского, 8
LEТО
ул. Николая Ершова, 5 (Парк Горького)
Truffo
ул. Горького, 19/8
Ботаника
ул. Жуковского, 6
Ранняя Пташка
ул. Астрономическая, 17
Фильтр
ул. Тукая, 71
MIÑ
ул. Спартаковская, 2 (ИТ-парк им. Башира Рамеева)
ул. Пушкина, 86 (Национальная библиотека РТ)
Нефть
ул. Университетская, 7
ул. Декабристов, 85Б к1
Surf Coffee
ул. Кремлевская, 21
ул. Столбова, 2
ул. Спартаковская, 2 (ИТ-парк им. Башира Рамеева)
ул. Каюма Насыри, 3
Май
ул. Столбова, 1/3
Smorodina
ул. Чистопольская, 20А
ул. Лобачевского, 10А
ул. Щапова, 43
ул. Сибгата Хакима, 51
ПЭПЭ
ул. Галиаскара Камала, 4А
ул. Сибгата Хакима, 51
Cream coffee
ул. Галиаскара Камала, 4А
Fields
ул. Кремлевская, 9
ул. Муштари, 18
ул. Мусина, 1
Cups
ул. Большая Красная, 54
ул. Профессора Нужина, 7
Аулак
ул. Шейнкмана, 5 (Присутственные места Казанского Кремля)
Rammi
ул. Спартаковская, 2 (ИТ-парк им. Башира Рамеева)
Eclair
ул. Кремлевская, 19ул. Чистопольская, 36
The Medovik
ул. Бехтерева, 9А
Cicheti
ул. Баумана, 9А
Industry Bistro
ул. Баумана, 9А
Хорошим людям
ул. Большая Красная, 6к2
Brooklyn Pizza
ул. Кремлевская, 27
Bazzar street food
Кремлевская набережная, 33 (экстрим-парк «УРАМ»)
Vegan Day
ул. Кави Наджми, 8А
Baohaus
ул. Зайни Султана, 15
Бинхартс
ул. Пушкина, 13 (ГУМ)
ул. Пушкина, 29А (Колизей)
ул. Баумана, 44 (Родина)
ул. Островского, 38
Иtle
ул. Меридианная, 1
Cho
ул. Жуковского, 15А
Покемания
ул. Кремлевская, 25/22
Гирос
ул. Гоголя, 21
ул. Товарищеская 16
пр. Ямашева, 36к2
Ханума
ул. Баумана, 68
Green dog
ул. Бутлерова, 45
Рожок
ул. Пушкина, 11
OSTRO
ул. Карла Маркса, 53Б
KGB
ул. Красной позиции, 10А
Coffee Dream
ул. Калинина, 63
ул. Сибгата Хакима, 51
Утро
ул. Дзержинского, 6Б
ReLab
ул. Баумана, 9А
Paloma Cantina
ул. Баумана, 9А
На бокальчик
ул. Баумана, 9А
Kommunalka Bar
ул. Профсоюзная, 10/14
Volna
ул. Профсоюзная, 3
Рецепт
ул. Профсоюзная, 3
Эпоха подвоха
ул. Мусы Джалиля, 19
Zero
ул. Профсоюзная, 3
More
ул. Карла Маркса, 5
Соседи
ул. Профсоюзная, 12
Фомин
ул. Профсоюзная, 12
Mellow
ул. Профсоюзная, 12
Соль
ул. Профсоюзная, 22
SIRI
ул. Профсоюзная, 22
Bazzar
ул. Профсоюзная, 26
Истина
ул. Островского, 14
Branch
ул. Дзержинского, 6Б
Wine me
ул. Чернышевского, 19
Wine Puppets
ул. Карла-Маркса, 58/12
Порт
ул. Щапова, 49
СердцеВина
ул. Козина, 2
5 Green Bottles
ул. Козина, 2
ул. Ахмерова, 5
Drink Craft
ул. Баумана, 25
Top Hop
ул. Баумана, 36
ул. Меридианная, 2
Brew Barrel
ул. Островского, 12
Leuven
ул. Пушкина, 11
Варка
ул. Декабристов, 100
ЩА
ул. Щапова, 26Д
Месса/Ересь
ул. Центральная, 167 (Иннополис)
Государственный музей изобразительных искусств РТ
ул. Карла Маркса, 64
Галерея современного искусства ГМИИ РТ
ул. Карла Маркса, 57
Национальная художественная галерея «Хазинэ»
Территория Кремля, 12
Центр «Эрмитаж-Казань»
Территория Кремля, 12
Центр современной культуры «Смена»
ул. Бурхана Шахиди, 7
Книжный магазин «Букинист»
ул. Кави Наджми, 3/9
Stand Up Club Kazan
ул. Баумана, 44/8 (Родина)
Галерея современного искусства «БИЗОN»
ул. Баумана, 44/8 (Родина)
Галерея Belova Art Gallery
ул. Кремлевская, 9
Галерея ES Gallery Studios
ул. Островского, 98
Центр цифрового искусства ArtPlay Media
ул. Пушкина, 17
Творческая лаборатория «Угол»
ул. Парижской Коммуны, 25
Театральная резиденция «Особняк Демидова»
ул. Мусы Джалиля, 7
Театральная площадка MOÑ
ул. Пушкина, 86 (Национальная библиотека РТ)
Театр на Булаке
ул. Право-Булачная, 13
Арт-пространство Werk
ул. Тукая, 115к6
Фотостудия FORMATE
ул. Саид-Галеева, 6, 6 этаж
Экстрим-парк «УРАМ»
Кремлевская набережная, 33
Scratch Dj School
Кремлевская набережная, 33 (экстрим-парк «УРАМ»)
Офлайн-школа Skillbox
ул. Большая Красная, 52
Студия функциональных тренировок Red Lockers
ул. Кремлевская, 21А
ул. Спартаковская, 2 (ИТ-парк им. Башира Рамеева)
Гончарная мастерская «Кулибин»
ул. Столбова, 1\3
Гончарная мастерская Vesna
ул. Салиха Сайдашева, 11
Шоурум бренда Aglaya
ул. Сары Садыковой, 9
Шоурум бренда TOMSOYER
ул. Яшь кыч, 8
Концептуальное пространство Clothes Close
ул. Баумана, 9А
Мультибрендовый концепт-стор FRWL
ул. Кремлевская, 2А
Магазин одежды Platforma
ул. Чернышевского, 17
Шоурум CORSTORE17
ул. Сары Садыковой, 9
Студия цветов Florissimo
ул. Большая Красная, 54
Цветочная мастерская Sisters
ул. Муштари, 19
Мастерская флористического дизайна «О, мой борщ!»
ул. Муштари, 8
Семейная мастерская Moon Wood
ул. Чернышевского, 33
Магазин электроники Ads Store
ул. Московская, 60
Сеть винных магазинов Энотека S
ул. Профсоюзная, 4
ул. Ульянова-Ленина, 67/2
ул. Салимжанова, 17
ул. Малая Красная, 6
Обращаем внимание, что список будет актуализироваться с течением времени. Редакция оставляет за собой право не только вручить наклейку новому проекту, но и забрать ее у прежнего обладателя.
Изображения: Sasha Spi
У вас есть вход, но нет выхода.
Почти восемь лет назад мы основали интернет-журнал под названием Enter, но еще ни разу не задумывались о том, как можно его интерпретировать. Рассматривая развитие сторонних направлений работы нашей редакции, мы пришли к идее запустить авторский бренд дверей, ведь Enter — это «Вход».
На первую серию нас вдохновила поп-культура. В ней семь вариантов моделей разного цвета, размера и характеристик. По необходимости мы сможем адаптировать их под ваш интерьер.
Каталог и сайт нашего бренда пока в разработке. Для самых преданных читателей доступен предварительный заказ. С заявками, вопросами и предложениями пишите на почту info@entermedia.io с пометкой «Постучись в мою дверь». Не забудьте указать свои ФИО и контактные данные, чтобы менеджер мог обговорить детали. Первым клиентам — секретный подарок!
Дизайн: Марина Никулина, miniaiu
В российский прокат вышла премьера документального фильма Юлии Киселевой «Как Иван Пигарев сон изучал» — об ученом, который провел сотни экспериментов и выдвинул новую ошеломительную гипотезу о предназначении сна.
Одним из героев фильма стал кандидат медицинских наук и руководитель Центра медицины сна медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин. По просьбе Enter участники команды поговорили с ним о том, что происходит в организме спящего человека, сколько на самом деле нужно спать и что будет, если недосыпать свою норму.
— По основной специальности я врач-кардиолог. Когда я оканчивал Первый Московский медицинский институт, ныне Сеченовский университет, то заинтересовался проблемами артериальной гипертонии. И на то время, и сейчас порядка 85% всех видов гипертонии называют эссенциальной, что свидетельствует о неизвестной причине заболевания.
Меня это заинтересовало: не может же быть так, что причины нет. Я был уверен, что со временем мы ее все-таки поймем. Тогда же стали появляться научные публикации о том, что к повышению артериального давления может приводить апноэ, то есть остановка дыхания во время сна. После прочтения одной из таких статей меня буквально осенило. Я вот понял — это как раз то направление, которым я хочу заниматься! В то время к проблемам сна относились прохладно, думая, что во время сна с человеком ничего не происходит — а оказалось, наоборот. И мы видим, отношение научного сообщества кардинально меняется.
— Сомнология (наука, которая изучает проблемы со сном, — прим. Enter) признана во многих странах. По ней проводится обучение, организуются большие мероприятия, чтобы вовлечь врачей различных специальностей в понимание процессов, которые происходят во время сна.
Известно, что проблем со сном очень много — уже описано более 80 видов нарушений. Мы с коллегами пытаемся посмотреть на это глобально и прежде всего найти связи с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, или, более широко — вообще всех неинфекционных заболеваний: онкологии, нарушений иммунитета, эндокринных нарушений и так далее.
— Мы еще не знаем, для чего все-таки предназначен сон, и не понимаем всех процессов — но знаем что если лишим сна любой живой организм, то он погибнет в течение недели. Поэтому, начиная именно с кардиологических проблем, мы стали расширять сферу исследовательской деятельности на различные аспекты нарушения сна и их связь со многими другими заболеваниями.
Скорее всего, основная функция сна состоит в обеспечении нашего иммунного ответа. По крайней мере, мы постепенно подходим к этой версии, так как работа иммунной системы очень важна для обеспечения работы всего организма.
— Две основные, наиболее часто встречающиеся группы нарушений — дыхательные нарушения во время сна и бессонница, которую в профессиональной среде называют инсомнией.
Острая инсомния обычно длится до 3 месяцев и может быть следствием негативного или положительного стресса. Ее распространенность очень высока: с такой бессонницей хотя бы одну ночь в жизни сталкивается любой человек, а иногда период инсомнии гораздо дольше. Если бессонница длится более 3 месяцев, то мы называем ее хронической. По распространенности она достигает порядка 15-30% от общей популяции. В то же время последние исследования показали, что среди лиц старше 50 лет проблема апноэ в клинически значимой форме достигает более 50% общей популяции. Это огромнейшая цифра!
— Чаще, естественно, мужчины. Это связано с образом жизни: курением, употреблением алкоголя, ожирением и так далее. Но когда женщины достигают менопаузы, статистика меняется «в их пользу», потому что гормональный фон тоже имеет очень большое значение. Частота дыхательных нарушений у женщин значительно увеличивается еще до ее начала, и затем апноэ развивается буквально в течение двух-трех лет, принимая агрессивные, тяжелые формы. Наряду с этим у женщин чаще наблюдается проблема бессонницы.
— Могу привести в пример нашу публикацию от 2018 года. Мы исследовали избыточную дневную сонливость и опросили более 5 000 респондентов из 331 населенного пункта России. Сонливость оценивалась по шкале Эпворта, которая объективно характеризует наличие ее избыточности.
Оказалось, избыточную сонливость имели 40,9% ответивших. Что самое интересное, это были в основном молодые люди в возрасте от 20 до 40 лет с нормальной массой тела и без каких-либо, вроде бы, нарушений сна. Но на самом деле, основная причина избыточности дневной сонливости, конечно же, связана с ними. В частности наиболее распространена хроническая депривация сна — недосыпание.
За последние 100 лет средняя продолжительность сна у человечества сократилась с 8 до 6 часов, а в некоторых мегаполисах она составляет менее 6 часов. К сожалению, большинство людей были охвачены пропагандой: мол, давайте меньше спать, чтобы больше работать, больше зарабатывать, быть более социально активными. Сейчас от этой парадигмы полностью отказались. Практически все, кто так говорил, поняли значимость сна и распространяют идею досыпать свою норму, соблюдать режим.
— Это глобальнейшая проблема, потому что она влияет на здоровье человека, его самочувствие, качество жизни, работоспособность, эффективность труда — и, как следствие, на экономику любой страны. Например, в США проблемы, связанные с нарушением сна у населения, по разным оценкам наносят экономике урон на уровне от 450 до 600 млрд долларов в год. А согласно российской статистике, из-за невыспавшегося сотрудника работодатели теряют порядка 190 млрд рублей в месяц.
— Да, естественно! При нарушениях сна быстро нарушается когнитивная функция, память. Невыспавшийся человек старается куда-то забиться, где-то прилечь отдохнуть. То есть возникает прокрастинация: он пытается переложить дела на потом, и непосредственно этот день зачастую выпадает из активной жизни.
Надо сказать, если человек в течение нескольких дней недосыпает всего час от своей нормы — а она составляет от 7 до 9 часов — меняются не только самочувствие человека и его когнитивные функции, но и активность генома.
— У человека активизируются многие процессы и гены, которые отвечают, например, за развитие сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений, нарушение иммунитета и так далее. Вдумайтесь: всего-навсего недосыпание на час!
В доковидную эпоху ученые проводили эксперименты на молодых людях и оценивали вероятность подхватить обычную простуду. Группу разделили на четыре подгруппы, потом им всем в носовые пути капали суспензию риновирусов — возбудителей простуды. Оказалось, что риск подхватить заболевание у тех, кто спал менее 5 часов по сравнению с теми, кто высыпал свою норму, то есть более 7 часов, выше на 250%.
Этот прямой эксперимент доказывает, что сон формирует наш иммунитет. Поэтому я не исключаю, что распространенность той же коронавирусной инфекции связана еще и с тем, что население планеты недосыпает.
— Для людей старше 18 лет норма составляет преимущественно от 7 до 9 часов. Многие наши пациенты встают по будильнику и в 100% случаев недосыпают. У большинства хроническая депривация сна, и обычно свою норму человек понимает только в отпуске — где-то через неделю после того, как отоспится, при условии соблюдения режима сна и бодрствования. Конечно, если ночи в отпуске вы проводите в барах и на дискотеках, понять свою норму будет очень сложно.
Только когда человек после сна чувствует себя отдохнувшим, с ясным сознанием, высокой работоспособностью и высоким уровнем энергии, мы говорим: «Да! Он получил от сна все необходимое». Но если человек спит больше нормы — скажем, 10 или 11 часов — и чувствует себя усталым, значит, у него либо проблемы со сном, либо имеется сопутствующая патология, которая приводит к появлению таких симптомов.
— Как ни странно, еще более вредно, чем недосыпать. Здесь мы не можем точно говорить о причинно-следственной связи — это корреляция: продолжительность жизни уменьшается и при увеличении продолжительности сна, и при сокращении.
Возможно это связано с тем, что рост продолжительности сна наблюдается при патологических состояниях: например, при апноэ потребность во сне у людей становится выше. Часто патологические процессы, которые ведут к сокращению жизни, сопровождаются хроническим воспалением, и уже оно может приводить к повышенной сонливости, повышенной продолжительности сна. То есть за счет пролонгирования сна организм может бороться с этим патологическим состоянием — а возможно, оно само по себе является проявлением патологического состояния. Точно мы еще не знаем, в каждом случае может происходить по-разному.
— Конкретно к теории Пигарёва — положительно! Многие исследователи объясняют свои теории достаточно размыто, а Иван Николаевич всегда отличался четкостью. Когда приблизительно в середине 1990-х я впервые услышал его выступление, меня поразила ясность мышления Ивана Николаевича.
— По сути это определение основного состояния сна. Главный тезис состоит в том, что сон — время переключения работы центральной нервной системы на обработку информации со стороны внутренних органов, и именно кора головного мозга обеспечивает репаративные процессы, которые мы связываем с состоянием сна. Все его эксперименты в течение 30 лет был связаны именно с этим.
Первое время теория шокировала. Казалось бы, кора головного мозга, которая выполняет специфические функции зрения, слуха и прочее, должна обрабатывать специфическую информацию и во время сна — мы проходили это в институте и читали в учебниках. Многие коллеги до сих пор относятся к теории Пигарёва с непониманием, но постановка задач его эксперимента была настолько выверенной, а выводы — четкими, что спорить с этими результатами исследования очень трудно. Иван Николаевич всегда четко отвечал на любые вопросы, какими бы провокационными они ни были. Он не смущался, если его теорию пытались опровергнуть, посчитав ее не стоящей внимания.
— Репарационные процессы в любом случае проходят с участием иммунной системы. Чтобы восстановить целостность органа либо устранить это воспаление, необходима ее реакция, которая бы, например, обеспечивала удаление патогена, устранение неинфекционного воспаления или, скажем, строительство и восстановление соединительных тканей и так далее. С нашей точки зрения состояния сна и восстановления висцерального и психического здоровья, диктует, в основном, именно вовлеченность иммунитета.
— Я пытался ответить на этот вопрос. Пигарёв сказал мне, что ответ пока не знает никто. Скорее всего, получить его в ближайшее годы нам пока не удастся, но с появлением новых методических подходов это станет возможным.
— Если очень упростить, мы пытаемся понять взаимосвязь между различными видами нарушений сна и многими заболеваниями — прежде всего, соматическими, а частично и психическими.
— Учитывая, что нарушения сна широко распространены, мы используем несколько подходов.
С одной стороны, пациенты сами обращаются к нам с проблемой нарушения сна. Зачастую их волнует храп — один из характерных симптомов апноэ, который сильно влияет и на окружающих тоже. Наша задача — понять, является ли этот феномен одним из вариантов нормы, потому что храп может быть без патологических последствий, или же он все-таки сопровождается остановками дыхания.
С другой стороны, нам известно о частом возникновении хронической сердечной недостаточности или нарушении ритма сердца вследствие каких-то нарушений сна — и апноэ прежде всего. Поэтому к нам направляют пациентов врачи разных специальностей. Так, врач функциональной диагностики, увидев повышение давления в ночные часы или начальное нарушение ритма сердца, может заподозрить апноэ либо инсомнию.
— Так и должно быть! Специальность действительно существует во многих странах, но в России пока, к сожалению, такого направления не существует ни на научном, ни на клиническом уровне. Мы пытаемся доказать нашу необходимость, и когда получим официальное признание, работать и обучать будет легче. Многих врачей мы уже обучили — сотни специалистов после окончания вуза прошли повышение квалификации в области сомнологии и уже применяют свои знания на практике.
Полное актуальное расписание показов фильма «Как Иван Пигарев сон изучал» в городах России на сайте научноекино.рф
Редактор: Анастасия Тонконог
Фото: Предоставлено съемочной группой фильма «Как Иван Пигарев сон изучал»
Иллюстрации: Sasha Spi
Редакция интернет-журнала Enter запустила рубрику «Это шанс». Каждые две недели мы публикуем подборки возможностей для представителей креативных индустрий. Здесь вы найдете стажировки, опен-колы, конкурсы и гранты, которые помогут реализовать идеи и вырасти профессионально.
Если вы ищете стажеров и волонтеров, объявляете конкурс или готовы предоставить грантовую поддержку, напишите нам. Будем рады поддержать!
Текст: Лада Поздеева — арт-менеджер, автор канала для продюсеров документального кино «Поток»
Изображение: Sasha Spi
Редакция интернет-журнала Enter запустила рубрику «Это шанс». Каждые две недели мы публикуем подборки возможностей для представителей креативных индустрий. Здесь вы найдете стажировки, опен-колы, конкурсы и гранты, которые помогут реализовать идеи и вырасти профессионально.
Если вы ищете стажеров и волонтеров, объявляете конкурс или готовы предоставить грантовую поддержку, напишите нам. Будем рады поддержать!
Текст: Лада Поздеева — арт-менеджер, автор канала для продюсеров документального кино «Поток»
Изображение: Sasha Spi